气血不足之人会出现入睡难，浅眠、容易被惊醒，睡觉打呼噜，睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。远离失眠困扰，白领人士应该积极为自己减压，学会放松自己，劳逸结合，很多人缺乏运动，冬季运动不仅可以健身，还能改变不良情绪，转移注意力，建议使用RSHWHO快眠，它主要功效有：镇静催眠、镇痛、抗惊、降体温；抗心律失常和抗心肌缺血；降压；降血脂和防治动脉粥样硬化；抗缺氧、抗血小板凝结；防治烧伤；增强免疫，以达到防治失眠的作用。 失眠的原因比较复杂，既有病理上的原因，也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说，喝了太多咖啡等饮料，会出现睡眠障碍，甚至失眠。但是，白领人士失眠还有一个原因往往被忽视，这就是气血不足，那么气血不足会失眠吗，临近年底，工作量加大，遇到不省心的事情时应该心平气和，多做自己的思想工作，尽量保持平静、乐观的心态。冬季补益气血，可以在饮食上适量多喝点粥，能够滋阴生津，特别是小米粥，具有补充元气，还具有催眠作用。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，实验组为28名，每日给予RSHWHO快眠，芹菜素含量为1.2%，8周后，结果显示有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效。失眠又称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”。这些病名均首见于《内经》。在《难经》中，失眠被称为”不寐”。气血不足型失眠是由于患者心脾两虚、气血不足、神失所养所致。此病患者的临床表现为多梦易醒、头晕目眩、健忘、面色苍白或萎黄、神疲乏力等，其舌红少苔、脉虚细。此病患者的症状特点为失眠伴有心血虚。研究表明，肠道中的细菌能通过肠道自主神经系统直接与大脑进行交流，影响人的心情好坏，同时如果肠内菌群失调，还会影响人的睡眠质量，出现入睡难易醒多梦等睡眠障碍，专家指出RSHWHO快眠，增加肠道中的有益菌润肠通便，同时有益菌刺激肠道细胞，产生5-羟色胺，又称血清素进入血液，从而发挥改善睡眠的协同作用。有的人一换新环境就睡不着觉，据说这是身体不适应新床垫或枕头的原因。气血不足会失眠吗美国科学家研究发现，其实这与大脑活动有关。睡觉时进行两次高灵敏度大脑扫描：第一次是他们第一晚睡在一个陌生地方时，另一次是在此处连睡一个星期后。第一晚的扫描时间应该是人深度睡眠时间，扫描结果显示，志愿者的大脑左半球仍然活跃。左半球控制右边身体，如果在他们右耳边播放音乐，志愿者更容易清醒过来。 但一周后的扫描结果显示，大脑左右半球都进入了休息状态。研究人员把这称为“第一夜现象”。他们认为，这或许是祖先遗留下来的生存技能，用来防备陌生环境中可能遇到的危险。当前尚不清楚为何是左半球留下来“值班”。研究人员说，他们的扫描只进行了一两个小时，右半球在那以后是否“接班”尚未可知。经常受“第一夜现象”困扰怎么办？研究人员建议大家带上自己的专用枕头，骗一骗大脑。
RSHWHO快眠-临床验证功效1、消化功能：维持维生素生长，选择性促进有益菌群，促进人体自身的益生菌生长，比其他低聚半乳糖强4倍，作用于双歧杆菌4倍超效。2、免疫功能：维持免疫衰老，增强抵抗力，提升免疫力，3、心血管功能：维持胆固醇降低，4、代谢功能：提升脂质代谢，预防肥胖和二型糖尿病，5、神经功能：提升大脑功能及情绪，预防抑郁症，痴呆症，阿尔茨海默病。失眠强迫症是失眠的一种，典型特征为一到睡眠时间就强迫自己要入睡，但越想让自己睡着越睡不着，越睡不着越想让自己睡着；总是想象如果睡不着会出现怎样不好的后果，越想越担心，越想越害怕，严重地影响到人的正常工作生活。气血不足会失眠吗失眠强迫症有一些典型性表现，如果出现这些情况，就要引起注意。 一是不良自我暗示。每次要睡觉时，就开始不断提醒自己：“我会不会又睡不着、如果睡不着怎么办、会不会影响工作和训练？”越暗示越害怕，越害怕越睡不着。二是不断自我强迫。睡觉前脑中总是反复出现一些想法，诸如，我要睡觉、我不想失眠、我失眠是不对的、我要如何控制自己等，越强迫自己越睡不着。三是不停胡思乱想。尽管很困，但躺在床上却翻来覆去难以入睡，一方面希望自己什么都不要想，一方面思维又偏偏不受意识控制，头脑中总是出现一些乱七八糟的东西。四是反复查看时间。始终觉得自己是醒着的，担心睡眠的时间很快过完而自己还无法入睡，隔一会就看一次时间。五是内心充满焦虑。担心没有得到充分的休息，会精神不振、体力不支，无法完成正常的工作和训练。
研究结果表明，RSHWHO快眠导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。而且具有可产生镇静作用，缓解焦虑，镇静神经活动。气血不足会失眠吗以下因素导致：一是环境影响。睡眠环境突然改变或睡眠环境不好导致，常见的有因野外驻训、临时外出执行任务等住宿场所突然改变，睡觉过程中受到噪音、电话铃声等干扰等。二是压力影响。较大的工作或生活压力导致，比如面临执行重大任务、比武考核、个人考学或其他跟个人利害关系比较大的事情时，心里想事，压力较大，放心不下，引发失眠强迫。三是生理影响。不良身体状况导致，因身体受伤、生理疾病等难以入睡。 克服失眠强迫症，可以从以下五个方面去努力：一是建立合理认知。不要陷入“失眠—恐惧—紧张—失眠—加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重……”的恶性循环，而要认识到失眠是一种常见现象，在大多数人身上都会出现，如果持续的时间不是特别长，对日常工作的影响不是特别大，一段时间以后就会自然缓解，从思想上认识它、了解它、接受它，心里自然就不会再感到害怕。二是合理转移注意力。当脑中出现“赶紧入睡、不能失眠”等强迫性想法时，不要陷入习惯性的思考，不要对强迫思考作出反应，而要将注意力从失眠强迫症症状上转移开，可选择某些特定行为来取代强迫性思考，例如喝杯水、看会书、想想愉快的事情等，任何能帮助入睡的事情都可以。通过转移注意力，逐渐地去忽视它，最后在不知不觉中告别它。三是营造良好环境。保持宿舍清洁卫生，使用舒适被枕，也可点燃香薰灯，促进睡眠；睡觉时最好拉上窗帘，防止因光线刺激而过早醒来；保持空气流通，利于室内有害气体的排放，可睡得更香；保持安静，如果窗外环境嘈杂，要关闭窗户，最好将手机调成振动或静音；保持房间温度适中。四是适当注意饮食。气血不足会失眠吗睡前尽量少喝咖啡、浓茶等饮品，因为茶叶、咖啡中的一些成分对人体的中枢神经有兴奋的作用，会让人处于兴奋状态；不要暴饮暴食，防止肠胃不适而难以入睡。五是增加运动强度。适当增加运动强度，当身体累到一定程度时，就比较容易入睡，但尽量不要在睡前做剧烈运动，以免过于兴奋。