. 下面为大家介绍的一种方法就是食疗法. 此方法是一种汤， 这汤我们叫做四物汤！“四物汤 ”最早见于晚唐蔺道人著的 《仙授理伤续断秘方》，最初是用来治疗外伤瘀血疼痛的方剂，到了宋代，《太平惠民和剂局方》开始将它应用于妇产疾患，成为补血调经的基础秘方，由于治疗妇科疾病效果显著，后世世家将四物汤称为“妇科第一方 ”、“妇女之圣剂 ”等 。.
. 四物汤的基础配方：顾名思义它是有四种药材组成的，这四种药材就是当归 、由川芎 、白芍 、熟地 这四种药材组成 。. 不知道分量的小伙伴们去中药房抓药的时候问一下，一般都会按照大家个人的体质帮你们的分好分量的。.
. 四物汤做法： 把一定量的四种药材放到水里冲洗掉灰尘，以两碗水煮成一碗水的比例就可以喝了 。在煲之前，我们还可以先把洗好的药材放入煲中泡15分钟作用药材。. 这样煮起来时间会更短一些，节省我们的时间，而且浸泡过后的药材更容易发挥药材的效果！ 当然，这四种药材用来煲骨头汤，煲鸡汤都可以的 。.
. 四物汤本身的味道会有点苦，不喜欢这种味道的小伙伴们可以在这个基础上加点辅助材料，比如加一些红枣 、枸杞 、冰糖等下去，使得汤带点清甜的味道，这样口感会很好，喝起来很舒服 。.
. 一般女性最好在月经结束三天以后开始喝，早晚空腹各一次喝，一个月大概要连续喝8-10天，约3个月见效 ，大家就会慢慢感觉到活血补血的效果出现了。. 相较于其他的补血配方，四物汤有着自己的优势，比如阿胶也是补血的，但是阿胶吃得多会燥热，而且这四物汤还很适合长期食用 ，这是千百年来每代人改良出来的优秀健康配方了 。.
. 煲好这汤之后，汤的颜色呈深棕色，大家可以倒进保温杯当中当茶喝 。这款汤对女人有非常多的好处，最主要的就是补血，女人最需要的就是补气血，特别是上了30岁的女人，活血不足，很多人会月经不调、会痛经，或者脸上会长黄褐斑这些都是血瘀的症状 。. 这汤还能养血，养血能让我们气血更加的好 。还有一种好处就是滋阴，这汤对于女人的滋阴方面是非常好的，而且还有助于睡眠 。.
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