每次做完运动之后是不是觉得全身酸痛?尤其是下肢，酸软的站不起来。日日这里小薏分解一下7个下肢拉伸动作，让你的运动更高效!过过首先要注意一-点，每个动作都要保持15s~30s哦~注意，所有拉伸动作尽量不要有晃动和弹震哦
方法/步骤
1
臀部拉伸
2
大腿后侧拉伸
3
大腿内侧拉伸
4
大腿四头拉伸
5
大腿内侧拉伸
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