如何真正做到坚持早起？

早起，要靠闹钟，那只是不早起人的习惯，或者是偶尔早起才会需要闹钟，一旦养成早起的习惯，坚持早起已经就像早上起床要刷牙一样，不早起反倒觉得不自然，早起不是单单早起无所事事，而是早起能够让自己做更多的事情，将事情安排得满满的，这种目标导向法是非常有效果的。

坚持早起的好处到底有哪些？除了能做更多的事情之外，早起的收获除了早起之外，另外要求自己必须早睡，这种反向倒逼的方法是符合人生物钟的，你说晚睡的人，一天能强迫自己早起，两三天也许行，但是如果长期如此，那不是困得要死，人自然而然就会调节自己的生物钟。不得不去做的时候，效果是非常明显的。

早睡早起的好处无非就是对健康非常有帮助，但是另外还意味着高效，好多人有种晚上高效的行为处事习惯，但是如果你去想着早睡，早起，人的精神状态会更好，那样也可以做到高效，这点从单单一两次是根本看不出效果的，就像你说要早睡，一两次的坚持根本无法起到真正的习惯养成。

尝试的方法要循序渐进，好多人看到早睡早起，真正长期坚持早起的案例后，听到之后是非常欢欣鼓舞，但是等到自己去做的时候，根本没有考虑自身的情况，只是一味地照搬去做，比如案例提到的是5点早起，自己从之前的7点早起硬生生地通过外力——闹钟来调节，这根本是无法长期坚持的，从10分钟，15分钟，半小时，慢慢地一点点来尝试。

分享自己早起的一个习惯，自己以前早起没能坚持下来，总是要选择一个时间点，够洗漱、吃饭、上班准备就行，但是自从在早上安排一些事情之后，就不得不更早起床，但是这些事情可以根据自己的情况安排，比如将之前晚上熬夜要做的事情挪到早上来，这个事情的安排只要你有心去尝试，就总会有办法的。