随着元宵佳节刚过，2014年的春节假期才算终于过完了。经过这大半个月的大小聚会、胡吃海喝，身边的很多姐妹都开始抱怨身上四处猛膘出来的肥肉。其实，春节长假之所以能让人在短时间内体重飙升的原因非常简单，无非是因为人们的暴饮暴食、久坐不站以及日夜颠倒的作息习惯所致。每到过年，各种平时很难吃到的山珍海味、龙虾鲍鱼都被摆上了饭桌。人们因难以抵挡住美食的诱惑，拼了命似的大吃大喝。而这种不科学的吃喝行为不仅吃撑了肠胃，还让大量高蛋白、高脂肪等的食物破坏了我们的健康。另一方面，每家每户共聚一堂的时刻，大多数家庭都会选择打麻将、扑克牌等娱乐活动消磨时间。这种需要久坐不动的聚会方式本来就很不健康，如果再“图过瘾”地通宵达旦的话，我们身体中的各种机能就将被彻底打乱，而处在亚健康状态的身体最先表现出来的就将是赘肉的猛长和体重的上升。那么如何在已经“长胖了”的事实面前，挽回我们那逝去的“小蛮腰”就成了节后最迫在眉睫的问题。下面，我先从被春节折腾坏的肠胃开始，大家介绍几种节后“清理肠胃”的小妙招！
方法/步骤
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1.多喝开水解油腻人人都知道水是生命之源，但一直以来却很少有人真正重视过它。其实，生活中多喝水能够加快胃肠道的新陈代谢功能，常饮用温开水对身体的更好。节日中大部分人都会出现脂肪摄入量超标的情况，如果你正为此长肉而四处寻找偏方，不妨在日常生活中强迫自己多喝喝白开水，减轻大量肉类食物对肝脏的危害同时，还能冲淡胃酸抑制食欲。凉白开就是我们排汗、排毒的最佳减肥处方！
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2.清淡食物配粗粮节日里在尝遍了各种美味的你，嘴巴是否对美味佳肴开始产生淡而无味，吃嘛嘛嘛不香的感觉？而这个时候正是我们减肥的最佳时机！节后抽出两三天时间减少对精制米、面、糖果、甜糕点等食物的摄入，适量增加玉米、燕麦等成分的食物。平时我们可以多喝粥和汤，比如小米粥、疙瘩汤等，利用汤汤水水的“清火”作用，缓和我们已经不堪重负的胃肠道功能，更有利于减重。