关爱自己不让青春快速衰退，在30岁前做好各种预防，都说女性是用水做成的，那么我们就不能离开水份滋润，保养不间断的不是护肤品，在我们平时加倍珍惜某一个小细节。
工具/原料
1
女人
2
护肤
方法/步骤
1
补钙：专家证实，女人28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女人每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。
2
补充纤维素：这个时期女人经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女人免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3
补充叶酸：怀孕、生育，都会让女人营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4
驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
5
建设优质夫妻生活：它是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的越多，你就越年轻。夫妻间的安全生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
6
每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
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