减肥虽好，可不能过度。适当的运动量，不仅可以强健身体，还能达到减肥的作用。下面我就来介绍几种锻炼身体的方法。
方法/步骤
1
平躺在床上，膝盖曲起，如图。依靠腰腹的力量，挺起，使胸、腰、膝盖成一直线，再收回。做10下。
2
躺床上，反向骑自行车，20下 记住是逆时针的
3
趴在床上，手放在身体两边，依靠腰部力量使胸部以前抬起，10下
4
前面放置一块垫子，双脚跳上垫子，再跳下垫子。也可以把垫子换成阶梯啦。20下
5
双手抱住，脚稍比肩宽，下蹲，起来。15下
6
站立，手叉腰，先横向跳，再纵向跳，站立。重复10下
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