瑜伽，作为流行和时髦的健身运动，可以通过运动身体和调控呼吸，控制心智和情感，以及保持健康的身体。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
毛巾
3
水
4
全身镜
方法/步骤
1
每天坚持锻炼瑜伽可以塑形，保持全身肌肉的匀称，体重不再增加。可以塑造完美的身形体型，使人更加优雅得体。塑造完美的站姿，坐姿。
2
坚持锻炼瑜伽，可以强身健体。瑜伽中的腹式呼吸，能够锻炼人的呼吸功能，从而扩大肺活量。其他体位可以消除疲劳，使人神清气爽。
3
增强平衡力及耐力，从而使人毅力增强。
4
集中注意力，专心致志。瑜伽练习需要冥想，瑜伽呼吸法和冥想法可以让人集中注意力，从而达到忘我的境界。
5
丰富业余生活，让生活充满动力和活力，也更加精彩。
注意事项
1
饭后两小时才能练瑜伽，注意练习时一定要空腹，不能过度强求自己做不能达到的体位，以免误伤
2
练习时不要过分强求，体位的完成需循序渐进，如从来没有联系瑜伽经验，切不可单独做高难度动作，需有人从旁协助
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