年纪大了，心情烦燥了，压力太大了等等，均会导致晚上睡不着，或者中途惊醒，常作恶梦等，遇着常失眠，怎么办呢？曾经在上课之余，有一女生问我，老师，常失眠，又作恶梦，怎么办？我告诉她：睡觉时默念佛号。结果，一周后再来上课，课间对我说：老师，谢谢您！我现在睡得很香了！
方法/步骤
1
睡时侧卧（左右侧卧都可以），全身自然放松，双手合掌贴放于脸旁。
2
闭目内观，专心默念：“南无阿弥陀佛”这六个字，自自然然，轻轻松松.
3
直念到睡着，甚至于第二天醒来。功夫纯熟时，你不知什么时候睡着了，只感觉睡觉只是眼睛一闭一睁之间。早上醒来，神清气爽！一个字“妙”！
注意事项
1
如果首次操作，越念越精神，此时不必管它，直念至天亮，睡不着也没关系，功德大大的！当然这种情况，不出两天就可消除了。
2
本法本人常用，非常好用，即使本身没有失眠，也可操作，可大大提高睡眠质量。愿所有有缘人都能夜夜吉祥，美梦成真！
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