很多女生都会经期肚子疼，这个就要注意平常的习惯与保养
工具/原料
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锻炼
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热水袋
方法/步骤
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轻微不适感 1.保证足够的睡眠，不要熬夜，休息好对于痛经是有好处的
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2.进行适当的锻炼。比如经期瑜伽、暖宫操
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3.经期注意保暖，不要受寒，不然痛经会更加严重
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4.多吃一些温性食物赶走寒气，比如生姜红糖、热牛奶、红枣等可以缓解痛经
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5.忌生冷辛辣食物。经期不要吃生冷或辛辣食物，这种刺激性的食物会刺激子宫导致痛经
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6.热敷。痛经期间可以用热水袋进行热敷缓解，温度大概在六十到七十度之间
注意事项
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