健身期间都会经历减脂的过程，减脂期间需要减少碳水的摄入，但如果你想吃米饭又想低碳减脂，这道主食就非常适合健身党作为减脂期的健身主食
食材
栗子，香菇，糙米饭 适量
方法/步骤
1
糙米100克，因为口感比较硬，需要提前一晚用清水把糙米浸泡至少6小时以上。
2
鲜香菇几朵，板栗去掉外壳，内层的薄衣也要去掉。
3
鲜香菇摘洗干净，去掉菇蒂，切成薄片
4
板栗仁稍微切碎一下，分成几小瓣。
5
炒锅加热，倒入少许橄榄油，放入切片的鲜香菇，翻炒出香味。加入两勺生抽翻炒拌匀，香菇均匀上色
6
把翻炒过的香菇，掰碎的板栗仁连同泡好的糙米放入电饭锅内，加入约100克清水，选择煮饭功能制作完成。
注意事项
注意要提前浸泡