一颗平静的心
比如遭到失败，遇到不平个人自由受限制言论遭人反对，无端受人侮辱，隐私被人揭穿上当受骗等多种情形下，人都会产生愤怒情绪，表面看起来，这是由于自己的立即受到侵害，或者被人攻击和排斥而激发的自尊行为，其实用愤怒的情绪困扰灵魂，乃是一种自我伤害。
对身体健康的伤害只是其中一个方面，愤怒对于灵魂的摧残尤为严重，由灵魂而生的愤怒情绪，又回过头来伤害灵魂自身。让灵魂变得躁动不安，失去原有的宁静和提升自己的经历和时间，这是灵魂的一种自戕。 正如思想家蒲柏所说，愤怒是由别人的过错而惩罚自己，文学家托尔斯泰也说愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。
我们愤怒于别人的言行，让愤怒占据了大部分的灵魂空间，灵魂附在着重担再无法关照最深，更不能得到任何形式的提升，反而在愤怒情绪的支配下，更容易丧失理智，甚至于越来越远离人的高贵，接近于动物的蒙昧和愚蠢。
结果，导致我们愤怒的人与事依然故我，他们继续做着错的事，享受着愉悦的心情，结果因为愤怒，我们无法专注于眼前的工作，没能很好的履行自己的职责。结果我们只顾着愤怒，而无瑕体验生命中原本存在的其他美与善。
折磨我们的是自己的愤怒情绪，而非别人的一些令人愤怒的行为，控制自己的愤怒情绪，从而避免让灵魂受到伤害，是完全在我们的力量范围之内的。有一位得道高人曾在山中生活30年之久，他平静淡泊兴趣，高雅不但喜欢参禅悟道，而且喜欢花草树木，尤其喜爱兰花，他的家中庭院栽满了各种各样的兰花，这些兰花来自四面八方，全是年复一年的积聚所得，大家都说兰花就是高人的命根子，这天，高人有事要下山去。临行前当然忘不了嘱托弟子照看他的兰花。弟子也乐得其事。上午他一盆一盆的认真浇水，等到最后轮到那盆兰花中的珍品——君子兰了，弟子更加小心翼翼了，这可是师傅的最爱啊，他也累了。越是小心翼翼，手就越不听使唤。水壶滑下来，砸在了花盆上，连花架也碰到了，整盆兰花都摔在地上，这回把弟子给吓坏了，愣在那里，不知道该怎么办才好，心想，师父回来看到这番景象肯定会大发雷霆，他越想越害怕。
下午师傅回来了，他知道了这件事后一点也没有生气，而是平心静气地对弟子说了一句话，我并不是为了生气才种兰花的
弟子，听了这句话，不仅放心了，也明白了，不管经历任何事情，我们都要制怒在脉搏，加快跳动之前，凭借理智的伟力，冷静自己。想一想，如果惹你生气的人犯了错误，是由于某种他们不可控的原因，我们为什么还要愤怒呢？
如果不是这样，他那么他们犯的错误，一定是由于善恶观的错误，我们看到了这一点，说明在善恶观的问题上，我们的灵魂比他们优越，比他们更有理性，更能明辨是非黑白，对于他们，我们只有怜悯，不应有一次愤怒，对于犯了错误的人，荆棘所能，平静的劝诫他们，把他们当成理智的病人一样，一直没有必要生气，心平气和的向他们展示他们的错误，然后继续做你该做的事，完成自己的职责。
气大伤身