身高对男性的事业至关重要，个高的青年更有自信，每个人都希望能有一个理想的身高。影响身高的因素很多，如体育运动、营养、遗传、环境、生活习惯、内分泌等。女孩比男孩身高发育的早，基本身体在20~23岁就定型了。亡羊补牢，为时不晚，赶快行动吧！
工具/原料
1
蛋白质食物
2
水
3
运动
方法/步骤
1
大量补充蛋白质和含钙类食物。比如鸡蛋、鱼，蔬菜也很重要。
2
多做运动，比如打篮球。想必大家也知道打篮球长个子吧，我也是因为初三时个子矮被身边人嫌弃。唉，女生提前长个超越男生有什么好骄傲的。我和我姐同一天出生，初一她比我高几厘米，到了初四，我已经高她13厘米了，我现在还在长个头。可惜我姐自从初二就再也不长个了，她身高现在158cm，女生在长个子的时间段不好好吃饭，就是这个下场。女生长个年龄——11~14，过了这个时间段很少有突飞猛进的，不管你怎么吃，也长不了多少了。
3
睡眠时间要充足，有规律。不能睡的太多，9个小时就可以了。
4
每天坚持锻炼，比如压腿。
5
每天多喝水，对胃肠消化功能，肝胆排毒功能又非常大的帮助。
6
多排毒。拥有一个健康的身体。
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