科学
汗水
坚持
先谈谈小时候，本人小时候相比同龄人较矮，就我的身高问题，经常被外人讨论。当时，大概是11,12岁的时候，自己经常想，如果长大后被人叫成矮子，我该多尴尬。因为我是自尊心极强的人，所以在那是便有了增高的念头。（我现在169，我爸159，我妈151。）
关于增高方法，我认为有运动，饮食，睡眠，药物（钙片），心理五方面。
运动：像篮球、跑步、羽毛球、游泳、引体向上等等我都玩过，其中我认为最好的是打篮球和游泳，但一定要注意游泳安全！
饮食：不吃或少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜，水果，含钙质、蛋白质高的食物。如果现在接近或正处于第二性征期，则可进行大补，但也要适度，不能餐餐“吃香的，喝辣的”，得隔几天才行。
睡眠：睡眠是非常重要的，每天睡够8~9小时，当然是在“早睡早起”前提下。
药物：指钙片类药物，一般每天吸收钙量够的话就不用吃了，还有那些增高药，不用去相信，几个月就增高5厘米，只有商家才想得出来的。（无良商家不过是抓住你们求高心切而想出的营销策略罢了。）
心理：对于认为增高药有效想要却犹豫购买的朋友，我认为如果你家经济条件好，可以买它当作补钙药来嗑。虽然贵了点，但能得个心安，减轻心理负担，也是值得的。总之，“保持心情愉快，健康生活每一天”也有利于长高。
对于想长高的朋友的几个常见问题，小编跟大家分享一下我的答案。1.增高药有用吗？答：增高药实质就是钙片，你认为有用则有用，你认为无用则无用。只想通过嗑增高药来增高，那么它肯定是无用的。
2.我今年20+了，还能长高吗？女的一般不能，男的还有一点机会。但如果你努力了，就会有意想不到的收获。因为运动还能使身材匀称、苗条，即使不长高，身材匀称、苗条了，从视觉上你也变得高了，美了。
3.朋友老是拿我身高取乐，使我很自卑，也很愤怒，该怎么办?莫把矮小当回事，随他们去，相信自己能长高，保持心情愉快，活好每一天！
最后，长高是靠科学，汗水与坚持共同结合而实现的，请大家记住，没有痛苦就没有收获！