妈妈产后如何恢复窈窕身材

很多新妈妈在产后都会迫不及待地想要减掉身上松垮的赘肉，虽然在现代产后减肥方法有很多，但是在产后减肥之前妈妈们首先要了解一下产后减肥的注意事项:

首先要做的就是测量一下自己的体重，然后对于每天的饮食都做好记录。这样可以为自己的饮食减肥提供依据，而且可以让妈妈们根据每天的饮食来规划好减肥食谱。

在产后身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵。

新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果，吃水果的时间最好就是在饭前，因为饭前吃水果可以有效地控制自己的食量，不让自己暴饮暴食，这样就会减少热量在体内的囤积。

新妈妈在产后最喜欢的一种基本运动方式就是瑜伽，瑜伽且还可以帮助生产结束的妈妈们塑造婀娜多姿的身形。但是注意，在产后的三个月内不要做需要进行扭转的动作姿势，否则很容易就会拉伤筋骨。

饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。 总之产后减肥是一种坚持，希望能帮助到妈妈。