[转载]个人怎么做回溯前世的自我疗愈

原文地址：个人怎么做回溯前世的自我疗愈作者：紫罗兰如何放松许多心理治疗专家在书中教你如何放松，只要你觉得有用都可以。我所使用的方法如下：找一个可以独处、没有人打扰的地方，可以是卧室或小角落，然后闭上眼睛。首先注意自己的呼吸，想象每呼出一口气，就是把身体中的紧张与压力抛出去了；每吸一口气，就是吸进了美丽光明的能量，然后专注在身体不同的部位；放松脸部的肌肉，然后是下巴、颈部与肩膀；然后是背部、腹部、胃与腿，保持呼吸正常、放松；吸进能量，呼出压力。下一步，所有的肌肉都放松之后，想象在头部上出现美丽的光芒，让这疗愈之光从头顶到脚趾，穿越你的身体。当光芒从上往下降时，感觉越来越温暖，越来越有疗愈的能量。在引导来访者做这样的练习时，我会从十倒数到一。如果自己单独练习就用不着这么做了。如何与疾病对话选一个你想要疗愈的对象，也就是你可以了解、别人也容易明白的症状。可能是你的关节炎或恐高症，或是遇到陌生人时的害羞。注意出现在你心中的第一种感觉或印象。自然而然地去想，不要刻意。这应该是你的第一个想法，不管看来有多么的傻气或觉得无足轻重都无所谓，而要专注自己身体的感觉和心里的感觉。首先，让此症状最糟糕的状态显现出来，并观察自己。然后，让自己全神贯注并全然去体验这些症状，你会明白症状的位置，以及它如何影响到你的身体与心理。接着，你可以让自己和这些症状做一个对话，你可以问问： *你如何影响到我的生活？ *既然你在我体内心中，你打算怎么做？ *如果没有你，是否会影响到我传递某个信息或某种想法？ *你是否在保护我避免面对某个人或某件事？最后一个问题也是关键的问题，因为很多人会利用病痛来回避背后隐藏的问题——这也是一种自我否定的方式。譬如你的脖子病痛不堪，可能会对应你的老板、你的岳母，这个练习会让你注意到你的周围是谁或什么事情让你脖子痛，让你直接面对难题。在心理治疗的工作坊上，我会提出这些问题，这样感觉病痛的人可以专心地想自己不舒服的部位。如果你是在家中自己做练习，可以事先录下这些问题，在录音时留下适当的暂停时间，好做出深思熟虑的回答，也可以跟朋友一起练习。就像其他方法一样，这个方式并非万灵丹，癌症并不会因此而消失，问题也不会改变。但通常如此一来可以减轻症状，偶尔还好发生奇迹进而痊愈。我们并不知道心灵与肉体联系的极限，特别是在多重人格的案例中，当某种人转变为另一种人格时，出疹或发烧的状态就会消失了。或者其中一个人格酗酒者，而另一个人格却痛恨饮酒。总之，这样的状态确实存在着，而这个练习就是要扩大这样的双重力量。如何自我进行视觉疗法我所采用的这个练习方法也是来自许多不同的灵感。在心理治疗的工作坊中，我会引导参与者进行练习，不管也可以在家自己做，你可以用录音机、请朋友或爱人陪伴着你做、经过几次重复练习之后，你就会记得每个步骤。过程很简单，却十分有效。闭上眼睛，放松心情，想象自己来到古老疗愈之岛。这个岛屿非常美丽，晴空万里，万里无云，世上再也没有比它更放松的地方了。离海滩不远处，在海浪中隐隐浮现出非常巨大而有威力的水晶，海水中传递着强烈的疗愈力量。踏入海水，一直走到你感觉安心的距离。海水是温暖而平静的，你的皮肤会感觉到有一点刺痛，这是水晶所散发出来的能量，并将这股能量引导到身体上需要治疗的部位，不一定是单一的部分，可能你全身都在渴望着这股疗愈的力量。浸在水中一段时间，感觉放松，让治疗的能量以爱来抚慰你。现在想象几只非常可爱的海豚游向你，你内心的平静、安详与美丽吸引了它们。海豚既知道如何诊断，也是伟大的治疗者，它们为水晶增添了更多的疗愈能量。现在，你能够跟海豚一样自由自在地游泳了，因为海水充满了治疗的能量。你跟海豚一起游泳，互相碰触，潜入水中，然后又浮出水面呼吸新鲜空气。你非常爱这些刚结交的新朋友，竟然忘了当初要游泳的目的——寻求疗愈之道，但是你的全身已经吸收到了治疗的能量。这些能量来自水晶石，也来自海豚。等你准备好之后，离开海面，回到海滩上。你很安心地知道，你想回到海面多少次都可以。你脚底感觉到海沙的温暖，最神奇的是你身上的海水立刻干了。你觉得满足、快乐与幸福，你静静坐了一下子，感觉太阳的温暖与拂面的轻风。然后你从这样的视觉幻想与温柔梦境中清醒过来，并且知道自己永远可以在清醒之后再重新回去，重新接受治疗。如何进行视觉轮回放松心情，闭上眼睛，想象一个灵魂，某个非常聪明的灵魂。这个灵魂可能属于一位去世的的亲戚，或你最亲爱的亡友，也可能是一位陌生人，一位与你接触之后你能够完全信任的人。最重要的是这个人毫无条件地爱你，让你感觉十分安全。你跟着心灵导师的指引，来到一个古代的庙宇，这是记忆与疗愈之庙，矗立在高耸的山头，四周围绕着白云，你攀爬一座山峰的顶端时，大门缓缓打开，你跟着心灵导师进入这个门，里面有喷泉，围绕着大理石栏杆的地方，墙上镶嵌着多彩多姿的自然美景，庙宇中还有其他人，跟你一样受到自己的心灵导师的引领，每个人都很放松，心情愉悦。心灵导师带你来到一间贵宾室，室内装潢设计都是一流，但却空无一物，只有一张沙发摆在中央，你躺进沙发里，觉得这辈子都没有这么舒服过。在沙发上方悬挂着一些不同尺寸、形状与色彩的水晶石。心灵导师站在你的前方，将水晶调整到能够完全散发出美妙的光彩——绿色、黄色、蓝色、金色，就像一把激光光束一样进入你的身体或情绪，最后是心灵，这才是最需要治疗的地方。光线转变着，水晶的光芒散为彩虹颜色，你吸收着一种颜色带来的能量。心灵导师指引你看着房间中的一面墙壁，你很惊讶地看到那面墙壁像电影屏幕一样一片黑暗。在团体治疗时，我会慢慢倒数，我从十数到一，然后告诉参加者想象他们的前世慢慢浮现在荧幕上。在家中，你可能要等一下，才能让影像慢慢清晰起来。你自己用不着进入过去的生活——可能会出现好几世的生活，你只要想象一下即可。前世出现时可能像是一连串的照片或是一部电影。或许有一幕会不断地重复出现，这都没有关系，不论你看到什么都无所谓。当你看着荧幕时，你的身体正在吸收水晶石的治疗能量。所谓的治疗不只是要疗愈今天的伤痛，也要疗愈前世就已经出现的伤痕。如果你准确地看到前世今生有相似的根源，治疗的能量就加强了。不过，就算你无法找出相关之处——这样的情况也常常发生，治疗的能量还是有效的。你本身、心灵导师、庙宇、水晶石与光芒，全都结合在一起，成为一股疗愈能量，而且全都是极为强烈有效的能量。双重疗法：心灵占卜在团体治疗时，我会将众人分成两人一组，最好彼此都是陌生人。每一个挑选一样自己的东西交给对方，有时候是些小东西，如钥匙、手镯、眼镜、项链、或是耳环，。双方互换物品之后，我就要他们照一般的联系方法来放松自我。然后我会说你手上拿的对方的东西，会从中收到一些信息，可能是很奇异陌生的信息，也可能跟你所面对的那个人毫不相干，但是，不管你觉得收到的信息有多搞笑或荒谬，对他人来说却可能深具意义。除了参与工作坊外，你也可以在家里做个练习，不过最好跟不太熟的朋友或刚认识的人一起练习。你将会为对方传递信息，或挑选一项身体或心理的症状——焦虑、忧郁、哀伤，从而来疗愈对方，你们会很快发展出特殊的联系感觉，不论你或是对对方来说，都是受益良多的回馈。