核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
食材
1
核桃仁 适量
2
花生 适量
3
黑芝麻 适量
4
大米 适量
5
清水 适量
方法/步骤
1
把核桃仁、大米、花生淘洗干净，再加入黑芝麻。
2
加入适量的清水
3
选择五谷豆浆，一键完成。
4
成品
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