减肥志在坚持，要有毅力，每天减肥一点点，日积月累大不同~~~
工具/原料
去健身房办个健身卡
方法/步骤
1
先做下运动前的热身，以免在运动的时候受伤。
2
开始进行有氧运动（跑步机、登山机、骑车）运动大概30-60分钟需要大量出汗才算进入状态。太累的话，就稍微降速休息一下，再提速。
3
然后进行器械联系，主要锻炼腹部和四肢。主要看自己身上哪个地方脂肪多。
注意事项
1
每周2-3次就行
2
一定要坚持，没有一口吃个大胖子的，也不会有一下就瘦的，天天坚持，日积月累大不同！！！
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