第三十二式左插脚可以看成是右插脚的对称练习，可以分为三个动作来学习；第三十三式左转身蹬脚也可以分解为三个动作来学习。我将这两个式子放在一起讲。
方法/步骤
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这是第三十一式最后的定势动作，留此作衔接。
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第三十二式左插脚第一个动作。眼看右前方，身右转，右脚向右前落下，左脚跟进半步，成右前虚步，双手向胸前收转交叉，左手在内。
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第二个动作。眼看方向不变，身再右转，成右盘步，两手仍在胸前交，左手转到右手上边。
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第三个动作，眼看方向不变，身再右转，左脚前路踢，左手拍左脚面，右手向右转出。此式结束。
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第三十三式 左转身蹬脚第一个动作。眼看后方，身左转180度，左脚下落成左小侧马步，双手收到腹前。
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第二个动作。眼看方向不变。身右转，左脚提起，双手握拳提到胸前。
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第三个动作。眼看方向不变，身左转，左脚向左蹬出。双拳向两侧击出。右拳高，左拳低。此式结束。
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