通过器械运动的方式减肥，是比较健康也是在当下都市人群中比较流行的减肥方式。跑步机和椭圆机都是能够很好的起到减肥效果的器械。可是，哪一种能更好的帮助我们达到减脂减重的目的呢？了解这四点，选择最适合你的运动器械。
工具/原料
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诺迪克（Nordictrack）跑步机
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诺迪克（Nordictrack）椭圆机
方法/步骤
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椭圆机和跑步机都属于有氧器械，运动过程中，都能消耗全身脂肪。
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热量消耗相同的运动时间、运动强度下，这两种器械消耗的热量差别不会很大。假定运动40分钟的话，椭圆机燃烧的卡路里大概在300多卡（相当于一碗米饭的热量）。而跑步机因为参与的肌肉群更多，消耗会比椭圆机略多。
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运动伤害因为运动方式的原因，跑步机在运动时产生的冲击力较椭圆机要高很多。相对来说，跑步机比椭圆机更容易产生运动伤害。所以挑选一款专业的高质量的运动器械是关键。拿减少对人体的冲击力这点来说，爱康（ICON）旗下的诺迪克（Nordictrack）跑步机就做到了很好的避震效果，它跑感轻盈、软弹适中，让跑步时对身体关节产生的冲击力和压力降到最低。
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适应人群大体重，平时没有运动习惯或长时间不运动，关节不是特别健康的这类人群，比较适合椭圆机。身体各个部位关节功能正常，身体素质相对较好的，基本都可以使用跑步机。
注意事项
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有重大疾病或病史人群，请遵医嘱，不要盲目减肥和锻炼。
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每个人的新陈代谢不同，各个时间段、各个运动强度和各个时候的身体精神状态都会对运动效果产生影响。本经验仅从运动器械的角度对减肥效果略作说明，供大家参考。