深蹲，对于很多朋友都不陌生。深蹲对人体的好处有很多，但不正确的深蹲方式对你身体伤害更大，所以在选择深蹲时一定要正确的把握好深蹲的姿势与标准性。
方法/步骤
1
双脚脚尖向前，膝盖和脚尖方向一致。
2
双手自然的放松。
3
在身体两侧。
4
每次往后的过程当中由髋去带动膝盖肩膀往前。
5
主要注意就是膝盖还有髋的位置，膝盖不能逐步往前。
6
单腿箭步蹲起始位置双脚的位置是与髋同宽。
7
每次往前蹲的过程当中膝盖一样的处于一个鞋带的正下方。
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后面的膝盖始终和脚尖成一个正前方的位置。
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