如何防治运动中常见的网球肘症状

什么是网球肘？       医学上又称为肱骨外上髁炎，这是一种常见的肘部运动伤害，除了网球运动外，在羽球运动，上班族经常使用计算机以及家庭主妇，油漆工，画家，石匠等等都可能会产生网球肘。       产生手肘疼痛的原因有很多，大部分为过度使用，因疲劳或是急性的运动伤害造成的肌腱劳损、发炎、疼痛，另外常见的是由于颈椎神经压迫，关节退化所造成的发炎疼痛。

网球肘是如何产生的？       肘部的动作姿势对于运动伤害的产生，有一定的影响。不当的用力会造成肘、腕部位必须承受超负荷的压力，这容易导致肌肉张力增加以及劳损现象发生；累积性的疲劳加上过大的压力负担，就会产生肘外侧发炎肿痛的症状出现。       症状表现出手肘无法使力、疼痛、无法提重物、拧毛巾，甚至拿杯子、做家事都会有困难。

防治方法：1、正确使劲、减少不必要的过大动作，对于疲劳的减轻与伤害预防相当重要。2、运用物理因子治疗搭配康复训练计划是最常被运用来加速治疗的策略。3、使用肘部护具，防止再次受伤以及减轻肌腱压力，也协助康复过程顺利，更可在运动中达到预防伤害的作用。

市面上运动护具有国产和进口两种，进口护具中可以选择Bauerfeind(鲍尔芬)、Muller（慕乐）、Macdavid(迈克达威)、LP（欧比）、SPECIAL（是必优），产地台湾的尺寸和设计更适宜亚洲人穿戴。END