给一些第一次去健身房的羞涩人群一些建议。
方法/步骤
1
第一次去健身房，想办张健身卡，或是去看看环境了解比较，这时如果有认识的会籍顾问可以直接和他约好到前台说一下。如果完全陌生可以到前台说明想了解一下这个健身房，想办健身卡，前台会很乐意的找会籍顾问来给你介绍的。
2
带你在健身房转一圈粗略介绍场地后，这时你可以讲价了。。但是一般只会送1个月或者2个月，价格没有活动一般降不下来的。你也不要灰心，问问有没有赠品。
3
办好了健身卡此时，一般健身房会带你做一个体侧，结果单很快就出来了。一个健身私教会跟你聊天说一下你的情况（此刻不知该不该用套路来形容，因为他和你聊这么多也只是想让你买他的私教课），如果想要上私教课建议先不要一次性多买。先买3次体验一下这个教练是否适合你。如果根本就不想上私教课建议大家一开始在买健身卡填表时写上 不要私教推荐。这样羞涩不懂拒绝的人最后不会因私教推销而尴尬。
4
第一次开始锻炼需要带的东西：洗漱用品（毛巾，洗发精，沐浴露，塑料拖鞋），运动鞋，运动衣运动裤，水。以上是必须品，多去几次就知道需要什么了。
5
看课程表，一般在前台会有课程安排的时间。健身房常有课程：动感单车，舞蹈跳操，瑜伽课。
6
第一次不会用器械可以到前台跟他们说第一次来不懂器械，会来一个场地教练来教一下你。
注意事项
1
不要害羞不懂就问
2
不要逞强，循序渐进
3
注意热身和拉伸
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