第一次去健身房健身如何做好准备？

制定目标要对自己的体重和锻炼时间有一个目标的设定，这样有目标的锻炼就不会轻易的放弃。制定目标要符合自己的情况，不要太高要求，这样就不容易达到目标会产生失望心理。

良好的心态健身是要长期坚持的事情，短时间内可能看不出效果。所以要保持良好的心态，坚持锻炼才能看到健身的好处。

选择适合自己的运动有一些为了快速的达到减肥的效果，在健身房内进行大量的超过自己身体承受的运动，这样不仅不能达到减肥的效果，还可能对自己的身体健康有影响。

运动衣裤准备速干的上衣和短裤，如果是冬季可以选择运动长裤。如果是女性一定选择穿着运动内衣。

鞋子准备一双慢跑鞋或者是训练鞋。再准备一双拖鞋，健身完淋浴可能会用到，大部分健身房是不提供拖鞋的。

运动毛巾运动的过程中会大量的出汗，要有一条运动毛巾用来擦汗。

水和简单的食物在运动时会大量的出汗，这时要及时的补充水分。在锻炼时可能因为运动量大，产生低血糖的现象，这时可能简单的吃点东西。