陈式太极拳基本解释

陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等…… 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、横开步等等。 陈式太极拳基本功说明 根据中国国际太极拳网“太极教学”栏目我们了解到：练拳不练功，到老一场空，可见基本功的重要性。很多练太极拳的人一辈子都练不出功夫，原因在于基本功不扎实，所谓“太极十年不出门”，那是因为没有正确的练习方法，没有从基本功开始一步一步的去练习。 太极拳能不能打人？笔者经常听到这样问题，心里面实在是不好受，在现在国人的眼里，我们的国粹太极拳不过是一种老年健身操。我们可以再中国国际太极拳网“太极教学”栏目中看到很多的太极拳视频，都是和技击有关系的，比如陈小旺大师力挫大力士等等，并在中国国际太极拳网“太极教学”栏目也列出来了众多的太极拳技击教程视频。 我们知道武术本来就是拿来上阵杀敌用的，所以这样的问题稍微用脑子想想便可明白。当然，现在很多人都把太极拳当健身操来练，为了追求外形动作的美观而抛弃了很多传统的东西，这样一来别说十年，就是一辈子、两辈子也练不出功夫。而且，现如今市面上流传的很多种太极操，其实非但没有起到健身的作用，反而练了还会伤害到自己的身体。因为他们抛弃了传统的练法，只追求外在的“美”，而忽略的内在的修养。太极拳流传至今自有一套系统的训练方法，都是古人智慧的总结，其养生、技击功能都是相辅相成的，不可分割。只是现在的人自作聪明，把太极拳改得面目全非，表面上看是在推广太极拳，实际上是在糟蹋国粹，践踏太极拳。 （太极十年不出门的原话应该是：太极三年上阵杀敌， 太极六年斩将夺旗，九年太极衣锦还乡， 太极十年不出门， 一不留神打死人。现在人也真是太能断章取义了……）