陈氏太极拳36式功法讲究身法端正、拳走低势、对称和谐；具有刚柔相济、松活弹抖、顺逆缠丝之特点。今天，几分钟课堂先教你第一式预备式。
工具/原料
1
太极专用服饰
2
专用鞋
3
一块空地
4
舒缓的音乐
步骤/方法
1
身体面朝南方，左脚略微提膝往左跨，两脚与肩同宽。
2
两腿略微弯曲，膝不过脚尖。
3
上身中正，含胸拔背、收腹。
4
虚临顶劲，两手放于两侧自然下垂。身体面朝南方，全身放松，目视前方。
5
请看整体连贯动作演示。
你知道吗？
太极拳不仅是一种武术项目，还是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。
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