防晒做得好，美丽少不了

防晒霜

防晒衣

晒后修复小工具

多喝水，多吃水果，补充肌肤水分。喝羊肉汤，吃番茄和西瓜都可以防晒美白。

穿长袖出门以减少皮肤和阳光的接触，如果觉得热可以在家穿短袖，出门时再加一件防晒衣，太阳伞或墨镜，全方位防止晒黑

不熬夜，早睡早起，充足的睡眠会让你的皮肤更有弹性和光泽。

用弱碱性洗面奶，保护晒后肌肤，同时，记得擦防晒霜，为皮肤上层保护膜。END

说到防晒最佳选择的防晒霜，相信大家肯定都看过防晒霜外SPF和PA之类的标志，作为我们选择产品的重要准则，这些都是什么意思呢？

SPFSPF，防晒系数（Sun Protection Factor）的英文缩写，简单说，就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。SPF有多种数字越大防晒系数越高，但这不代表越高越好，具体多少要根据自我情况决定，以下系数代做参考：1．不怎么晒太阳情况下，一般类型皮肤的人，防晒指数值以8～12为宜；对光敏感的人，防晒指数值以12－20为宜；2．只在上下班的路上接触阳光的上班族，防晒指数值在15以下即可，以脸部防晒为主；3．在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的防晒指数值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品；4．军训等需要长时间暴晒情况，建议使用50。

PAPA，防晒指标（Protection UVA）的缩写，指防止UVA到何种程度的指标。PA的防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，依次表示有效、相当有效、非常有效。一般来说，我们用PA与+号来标识产品的防UVA大小，具体如下图所示：

皮肤晒红皮肤被晒红属于较轻的晒伤，此时不仅需要多喝水，还需要用护肤品对脸部进行修复，可在洁面后将护肤水轻拍于脸部，也可以用具有镇静功能的面膜敷脸，至皮肤感到冰凉就好了。

灼伤发烫当皮肤被强烈的阳光灼伤时，可将化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块稍稍敷之。条件允许的话，还可用富含水分的面膜来缓解。

疼痛蜕皮皮肤感觉疼痛时差不多已达到烫伤地步，最好的急救办法是立马采取冰敷，停用所有功效性护肤品，直到肌肤感觉舒服为止。必要的话，可以就医。