生活中难免会碰到一些不顺或者令人紧张的事，如何通过心理学技巧来自我调整，让自己的状态变得更好呢？
方法/步骤
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积极的肢体动作能让我们变得更自信，感觉更强有力。所以下次当你感到萎靡不振的时候，不妨调整一下你的肢体动作。比如说，下次当你处于特别紧张或者压力特别大的状态的时候，不妨给自己一个大大的微笑，刚开始可能笑不出来，甚至会觉得自己笑的有点假，没关系，你可以借助一只铅笔，咬住它，练习微笑。
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研究发现，当两个人站着面对面交流的时候，如果对方对你讲的东西不感兴趣的话，会不自觉把脚往后移。所以想要判断对方是否愿意听你讲，仔细看看你们两脚间的距离就可以了，如果距离越来越大，说明对方不是太喜欢你讲的内容，这时候你就知道该适可而止了。
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不知道你有没有过这样的经历，就是同学或者同事找你借笔，但是借完之后他们就不还你了。要么是弄丢了，要么是忘记还。可你又不好意思开口要，怎么办？告诉你一个技巧：下次有人找你借笔的时候，把笔帽取下来再借给他，你会发现他用完后立马会还给你，因为不会有人想要一支不完整的笔，不信的话，你可以试试。
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当我们要去上台演讲或者公众讲话的时候，大部分人都会很紧张，心跳开始加速，这时你可以通过嚼口香糖来缓解。
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如果你怕忘词的话，你还可以带一瓶水在手上，当你忘词的时候就喝一口水，给自己时间去思考，几乎不会有人会注意到你是因为忘词而喝水。
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都知道，女孩子一般比较矜持，你直接约她吃饭被拒绝的可能性很大，如果你继续强求，还是会被拒绝甚至反感。这个时候你可以退一步，不要一直想着吃饭约会，你可以邀请她一起简单喝个饮料。说明一下，就是简单的朋友之间喝个东西，没有什么别的意思，这样对方接受的可能性会更大。当然，前提是你们都相互熟悉，如果是陌生人，成功的几率肯定是很小的。
注意事项
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经验来自生活
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