拿一张白纸和一支笔，用红笔在中间划开，然后分别在两边用形容词写下你的十个优点和十个缺点，比如左边写优点：聪明的，豪爽的等，右边写缺点：固执的，浮躁的——不要在心里说“但是……”，你只要开始去写就好了，认真地写，心无旁骛地写。请认真完成这一步之后，再继续看后面的内容，会让你收获更多。
在你的十个缺点旁，写下相对应的类似意思但却是有褒义含义的十个词语。比如你的缺点是“固执”，那么相对应的褒义词就是“严谨”，如果缺点是“浮躁”，那么相对应的褒义词就是“热情有活力”。
同样的，在十个优点旁，写下相对应的类似意思但是却是有贬义含义的十个词语，比如你的优点是“聪明”，那么相对应的贬义词是“优越感”，如果你的优点是“豪爽”，那么相对应的贬义词就是“粗枝大叶”。
现在你发现了吗？其实所有的优点同时也是缺点，而那些被称为是缺点的，却同时也可以是优点的。那么你同意吗？事实上每个人都不完美，我们拥有很多的“特点”，这些“特点”有些是与生俱来的，有些是在工作和生活中逐渐学来的。但不管怎么样，它们早已成为我们的一部分，正是这些“特点”构成了你这个很特别的个体，才显出你的个性，你的与众不同，而这本身，就是你存在于这个世界上的价值。
所以，你是否可以停止头脑里对自己的批评呢？你愿意吗？停止头脑里对自己的批评和嘲笑，停止否定自己的行为，尤其是开始尝试接纳你的一切，无论是优点还是缺点，无论你的身高、体重、长相还是出身……这就是你！你就是这样的，无论你是喜欢，还是不喜欢，还是无所谓好恶，你这个人，就是这样的！这就是你！你不算完美，但也不算差到要去撞墙，无论你要不要评价你自己，无论别人要不要评价你，都无法改变“你就是这样的”这个事实，这个事实不因你评价自己而改变，也不因他人对你的评价而改变，更不因你放弃对自己的评价而改变——这就是你，你本来的样子，你就是这样的。接受自己这个样子吧，这是你找到自我，闭上眼睛，在心里默默地重复这些话，会对你得回自信有好处。
从现在开始，尊重自己的感觉。做任何事，与任何人交往的时候，都关注自己的感觉是什么。在生活中，为了生存，我们可能真的要被迫做自己不喜欢的事，与不喜欢的人交往。但我建议你从现在开始，再开始做那些让你不喜欢的事时，你问问自己的内心：你不喜欢这件事的什么呢？这件事的什么让你那么厌恶？你可以怎么改进，能够使得这种局面得改变呢？ 这个尊重你的感觉，并面对你的感觉过程，也会让你逐渐对自己的感觉好起来，因为你终将发现，通过自己的主动努力，你会有能力在一定程度上改变环境，从而找到“爱自己”的感觉。
多一些积极的心理暗示，多做自我肯定，哪怕只看到自己进步一点点，也要积极肯定自己。比如每当看到自己在某事上做得好，要在心里默默地赞许自己：“嘿！这件事你做得棒极了！相信你以后会做得更好！”，也可以对着镜子微笑着对自己这样讲。
最后，有个很重要却被很多人认为不重要的提升自信的方法，就是开始注意认真修饰你的外表，穿着得体的有品质感的能让你感觉良好的衣服，用合适的色彩和款式来搭配，使得你显得神采奕奕，去换一个得体的适合你能衬托你气质的发型，把它打理得整整齐齐。如果你是女孩子，那么还要学习一定的化妆技巧，经常做皮肤护理、面膜等。这个外表的修饰，在提升自信方面非常有帮助。只要坚持一段时间，你总能发现原来自信、乐观的人生态度，还可以由外至内地慢慢渗透。
只要你肯按照上述的方法一步一步去做，相信一段时间之后，你的自信心会比从前大大提升，而你周围的环境也会因为你从外表到内心的改变，而发生很大的改变，你会发现你的朋友越来越多，并且他们都很喜爱你，你也会发现工作比从前更加顺利，而你的身体也比从前更加健康了。
试试看吧
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