一个健康的作息时间有助于们的身体健康
方法/步骤
1
5-6醒来也要多睡一会，起来以后做个伸展运动，半个小时左右，然后洗漱，吃一份健康的早餐
2
吃一把小坚果，有助于补充一天中缺少的营养
3
11点半-12点半享受一顿荤素搭配的午餐
4
13店睡半小时又助于降低高血压，保护心脏，提高记忆力和免疫力
5
14点是享受咖啡的最佳时间，既能增加下午的活力又不影响晚上的睡眠
6
15点晒晒太阳，坐坐运动，有助于接下来的工作
7
16点-20点享受一顿慢的晚餐22点是睡眠的最佳时间，一定要在23点前睡觉
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