煎荷包蛋可谓是早餐桌上出现频率最高的一种食物，好多人早餐都喜欢吃煎荷包蛋。
工具/原料
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煎荷包蛋
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营养价值
方法/步骤
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1.荷包蛋里面的蛋白质成分和人体所需要的成分比较接近，并且包含了人体必需的8中氨基酸，富含大量丰富的蛋白质。
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2.荷包蛋里的卵磷脂对人体的的神经系统发育具有重要的作用，所以平时用脑较多的人群可以多吃一些荷包蛋哦，拥有非常丰富的卵磷脂。
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3.荷包蛋里面含有维生素A、维生素D、B族维生素等，都是维持身体正常活动所必需的维生素，每天吃一些能补充体内的维生素。
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4.经常吃荷包蛋，钙、磷、铁等矿物质元素对人体也是具有非常重要的意义，能补充大量的微量元素。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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