怎么判断人在深度睡眠

其实很好判断的，你有没有这样的经历。就是很困又不想睡，然而还是睡着了，醒来却感觉睡了很久，或者不知道为什么今天起来就是比往常要精神很多。这些就是深度睡眠，总之他能给你带来很好的精神，甚至心情都特别愉悦。是不是这些情况都不多呢？说明你的睡眠大多都不是。其实大部分人都很少深度睡眠，一晚上就那么很短的几小时，甚至没有。比如容易醒，多梦，睡觉起来身体不舒服，瞌睡多等，，，都说明没睡好。

怎么做到深度睡眠呢？其实也很好做到也很难做到，你的身体不疲倦，但是也不能没有一点运动，就是说要活动开，刚刚冒汗那种。然后休息一会儿，冲个热水澡。躺倒你觉得舒服的安全的地方。有安全感的人啦。是不是觉的在父母家或者老公身边睡觉最让人沉迷。安心舒服的地方嘛看个人喜好啦，不要有闹钟哦，最好是有休息时间才这样做。