不花钱瘦腿法 轻松变修长美腿

一、喝薏仁水　　不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下战书便会觉得尿多，或是今天喝了良多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会匡助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。良多早餐店都有卖薏仁豆浆　　二、揉捏推拿　　大腿和臀部的交接处常会泛起橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液轮回、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。推拿手法必需用力地抓捏揉推压，但是不要用力到让自己瘀青。准确的力道有点像在揉面团。　　三、配合推拿板搽乳液　　先将乳液平均涂上皮肤，再用推拿板由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷二、三十下，你会感到很热又有点痛，但还满有用的啰　　四、穿调整型塑身裤　　除了抓捏法，另一种物理塑身法是穿调整型的裤子。穿调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了。　　五、推拿加抬腿　　抬腿动作也是瘦腿的好方法!推拿完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，起码要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。　　自制瘦腿霜　　第一招：粗盐萝卜霜　　材料：白萝卜、粗盐　　作用：针对小腿水肿和肥胖的女生　　制作：将白萝卜洗净去皮，萝卜皮放入榨汁机中榨成泥汁备用，把萝卜平均切成圆柱体。用萝卜皮汁平均涂抹在小腿上，用圆柱的萝卜作为推拿棒，沾取一些粗盐在小腿肚上画圆圈进行推拿，动作 要轻微轻缓，由于粗盐颗粒较大，免得挫伤皮肤。　　机理：白萝卜中含有很丰硕的粗纤维和芥子油，这是消除水肿、利水湿的自然成分。萝卜皮中的纤维质更丰硕，而且性平温顺无刺激，沾取粗盐是为了增加摩擦力，让圆圈推拿的燃脂效果更好。每 天在沐浴后坚持推拿5-10分钟，半个月小腿就能瘦3-5公分，神奇功效哦　　第二招：辣椒瘦腿霜　　材料：青椒、少许盐、保鲜膜　　作用：针对大腿赘肉较多的女生　　制作：青椒洗净去心，切小块放入榨汁机，假如是皮肤比较敏感的女生可以选择辣素不是很高的圆椒，但是青尖椒的效果更好。辣椒酱榨好后放少许盐搅拌平均，用小勺把辣椒酱涂抹在需要燃脂的 部位，涂抹平均后用保鲜膜包起来，持续20-40分钟。