冬季登山如何避免人体失温

冬季气温较低，气候寒冷，这对酷爱登山的爱好者们来说的确是一个重大考验。因为“风寒效应”或“水寒效应”引起的身体失温(失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一些列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。)，极易引发感冒或是冻伤，严重者还会致命。所以，冬季登山不仅要注意防寒防湿，更要避免失温。今天小编就为大家重点讲解下，针对上述情况我们还如何有效应对。　　1.三层着装原则　　在寒冷的天气中，除了配有保暖防风功能的外衣，保持皮肤干爽的内层排汗快干衣服也是必不可少的。其实不管是户外登山还是其他运动，分层穿衣法都能够为你带来最佳的效果。分层穿衣法主要可分为三层：底层衣物是最贴身的、中层为保暖衣物、外层为防风衣物。　　底层衣物：此层衣物在寒冷天气下特别重要。它最主要的功能是将人体汗气在最短时间内排出体外，保持皮肤干爽。　　中层保暖衣物：中间层衣服应能形成聚集在衣服内的空气层，已达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。羽绒服外衣亦是十分有效的保暖层，羽绒外衣强带哦保持体温。而且羽绒的好处就是轻薄，而且保暖功效超卓。　　外层衣服：此层衣物有挡风及防水的功用。由于此层直接接触外界的环境，故此衣服的装备设计应十分细致讲究。如：灵活的头罩、放水杯的内置袋等，这些都是必须要考虑在内的。　　2.当停止运动后，身体就会觉得寒冷。所以在休息时要适当添加衣物，而且休息时间也不宜过长。　　3.在进行高强度运动后，即使气温较低也会出汗。当内衣、袜子等被汗水打湿后，会使身体散发大量的热量。所以当到达露营点或下山后应立即更换干燥的衣物。　　4.在温度较低的区域进行活动时，帽子、头巾、手套这些都是可以防止身体丧失热量的，应当随身携带。　　5.登山时应尽量携带雨衣，除了防雨外还可防风。　　其实除了上述的应对方式外，在紧急的情况下，急救保温毯也是维持生命的有效方式之一。