冬季登山注意事项！

登山时不可一人独行，登山过程中如遇到意想不到的险情，多人同行能避免许多不必要的麻烦，遇险者能得到及时的救助，所谓大家彼此照顾。

登山时的装备，要选择专用的登山鞋，冬季如下雪，结冰等原因导致地面比其他季节要湿滑，选择合适的鞋子减少意外的发生！冬天天气严寒，到了山顶，更时寒体侵身，因此，一定要穿足衣服，预防着凉，外衣最好选用颜色鲜艳的衣服，这样，万一掉队容易找着。

带足干粮，带足热水，或热饮料，要保温瓶式的杯子，可及时补充身体对热能的消耗。可备一些常用药如创可贴、云南白药 、 速效救心丸等等，以防在碰到意外出现外伤时应急用到，最好还带有手杖，对年老这能减轻体能消耗，还能探测前面路的险情，减少意外。

尽量选择早上及上午的时间，这样有助于天黑前返回驻地，登山前先了解旅游路线，选择一条安全的路线，如山路太陡，选择之字形路线，有效减少身体体能的消耗，减少压力，登山前做好热身运动，可放松身体肌肉紧张度。

山上的风景很美，大家不要一时兴起，大胆在危险的悬崖边上拍照，这样最容易滑下山崖，最基本的防范意识还是要有的。为减少体力和安全，背包要用双肩背在背后，这样可释放双手，在路中也可以做一些标记，防止迷路和掉向。

登山途中不宜急走快进，登山本来是为了旅游散心，大家可根据自己的体力情况，一边缓慢行走，一边欣赏沿途的风景，放松心情，愉快上路，也可以每走一个小时休息15分钟，边走边玩。

最好做到轻装上阵，除了必要的装备，其他的东西越少越好。爬山前哪怕不渴也要喝一杯水，这样既可以稀释血液，也可以补充水分，登山时也要少量多次的喝，如果等到真渴了，这时体内已经严重缺水了。

登山前晚要充分休息好，最好有高质量的睡眠！

心情要保持愉快，充分享受登山带来的乐趣！