桑巴转胯方法

预备动作：双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死

双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜(收腹就行了)。­

摆胯要领：左腿用力伸直的同时(这时左腿膝盖要锁死)，用内力把左胯压向左后方

同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直，用内力把右胯压向右后方(这时右腿膝盖要缩死)

同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复这样的摆动，重心的跟随及上半身的配合牵引

摆动，经过一段时间的练习，你的胯摆的一定让人刮目相看。­

以上就是小编带给大家的介绍，希望大家可以喜欢，如果喜欢的话可以点赞哦，也可以发表自己的看法。