羊肉火锅为“四川火锅”中之一绝。羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾,在《本草纲目》中被称为补元阳、益血气的温热补品。羊肉肉质细嫩,易于消化,含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊的脂肪溶点为47度,因人的体温为37度,就是说吃了也不会被身体吸收,不会发胖。多吃羊肉只能提高身体素质,提高免疫力,不会有其他副作用,因此古语云:“常吃羊肉,健康长寿”。
食材
1
羊排 1000g
2
胡萝卜 800g
3
生姜 适量
4
小红尖辣椒 适量
5
豆瓣酱 适量
6
花椒 适量
7
香叶 适量
8
豆蔻 适量
9
草果 适量
10
油 适量
11
盐 适量
12
老抽 适量
13
白酒 适量
方法/步骤
1
羊肉洗净,切块(通常商贩会帮你切好);
2
将羊排冷水入锅汆水;
3
当羊排汆水时,将胡萝卜切滚刀块;大葱切成“马耳朵”形;
4
水开后,撇去浮沫;
5
将羊排捞起沥水并冲去羊排上的浮沫;
6
生姜切片,准备好配料;
7
炒锅洗净置炉上,下油加热,准备一勺红油豆瓣;
8
放生姜、辣椒爆炒;加入红油豆瓣,炒出红油;
9
加入其它配料煸炒一会儿;
10
加入羊排,烹入白酒,煸炒出香味;
11
倒入高压锅内,上汽后压10分钟——15分钟;
12
加入胡萝卜,加少量盐和酱油;
13
高压锅上汽立即关火焖3分钟,倒入火锅内,加入大葱,撒上大蒜瓣和熟芝麻即可。
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