大腿粗小腿细怎么办

方法一:夏天没事去游泳.游泳是一项有氧运动，但是游泳不会过多地使用大腿。如果您想在游泳池里建大腿。您可以在浅水中行走或在深水中穿深层救生衣。水的阻力会让你的大腿得到锻炼的效果。

方法二:每天坚持运动半小时.如果不能做到每天那就做一周4/5次,每天坚持半小时,可以让你快速消耗大腿的脂肪.可以从最简单的每天坚持行走半小时开始.再到后面给自己逐步加难度.

方法三:可以的条件下推荐跑步.跑步对很多腿粗的人来说是一项快速消耗卡路里的选择.但是这个要坚持.

方法四:坐椅子上瘦腿.一些上班族的女性朋友都是长时间坐在电脑前没有运动堆积的脂肪,建议用自己的双手抓住椅子的两侧，慢慢抬起一只脚大约30秒钟，然后换另一只脚重复大约五到六次。帮助您快速消耗大腿的脂肪.

方法五:按摩瘦腿法建议您购买一些瘦腿霜，然后将其涂在大腿根部并按摩。在按摩过程中，您应在按住的同时揉捏。按摩后腿部的血液循环会变得更顺畅，还可以达到舒缓肌肉的效果.

方法六:饮食讲究均匀.多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。很多人都喜欢吃油炸类的,不注重饮食方面,所以会起反作用.饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。