最实用的瘦腿方法，快速瘦腿最有效方法

天气开始回暖，满大街的长腿、美腿，是不是让你很受刺激。更要命的是瘦腿运动做了不少，可那些有板有眼的减肥方法总看不到一点效果。如何瘦腿才有效？下面，为你搜罗最惊奇实用的瘦腿法，让你快速拥有美腿。大蒜+米醋最平民的瘦腿膜　　传说中麻豆最爱，快速瘦腿最有效方法就是用瘦腿精油或者瘦腿霜什么的！最近听闻很多mm用的效果不错，可是100多大洋才那么一小管的瘦腿东西，很多mm都犹豫了！还好，经过多方打探，发现了这个既简单又实用的diy瘦腿膜瘦腿法。　　材料：大蒜3个，米醋20ml　　做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。　　使用方法：清洗腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟后洗净腿部。　　功效：消除腿部多余的脂肪　　蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂。持续使用一个月，就能还你一双芊芊玉腿。西芹+白菜美腿也能吃出来　　圆白菜含有丰富的胡萝卜素，维生素c等，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠。助于消化，对下半身浮肿，修饰腿部曲线有至关重要的作用。　　材料：圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少许，盐少许。　　做法：去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。2将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。　 夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖，腿部变粗。也不要多吃盐味重的食物，这会使水分堆积在腿部，肿肿的消不下去！生姜水泡澡瘦腿　　1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。　　入生姜可是又便宜又好用的妙方喔！冬天持续泡生姜澡，3个月下来能瘦了8、9公斤喔。买不到已经榨好的生姜水，可用生姜代替。　　方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。　　记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非MM们想缩胸。　　2.泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。　　3.睡前抬腿至少20分钟。粗盐瘦腿法　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。　　粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。　　若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。白菜+米醋瘦腿方法　　美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。　　专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。　　专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。