排毒、养颜、瘦身是大家都知道的身体保健方式，可真正能做到正确排毒的人却很少。毒素在身体中积压地越来月多，身体变胖了、肤色也变差了。其实我们每天食用的蔬果，以及饮食口味的清淡都有着不同的排毒功效。下面的这些排毒重头戏你都知晓吗？
一、无花果
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step1：准备无花果60克，猪瘦肉120克，醋3克，味精1克，盐2克。
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step2：选择果大肉厚的无花果，连皮洗净后备用。
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step3：将无花果和猪瘦肉放入沙锅内，加水至刚淹没为佳。 step4：将装好肉和无花果的砂锅放入火上，炖煮至肉烂;放少许味精、食盐、加入适量醋调味即可。
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二、木耳
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step1：准备黑木耳100克，胡萝卜50克，蒜、盐、味精、胡椒粉、醋适量。
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step2：先把黑木耳放温水里泡发开，用盐水来清洗木耳上的杂质后撕成小片。
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step3：把胡萝卜切成丝，黑木耳放入开水中焯熟，接着焯胡萝卜丝。
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step4：焯好后放凉水内过凉，加入调料就可以了。 END
注意事项
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人体的肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成低毒素甚至是无毒素物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等蔬果来帮助肝脏排毒。
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倡导可以迅速排除毒素，但如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被机体重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、苹果、草莓等众多食物都能帮助消化系统排毒。
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