健康的定义众所周知“身体健康，心理健康，社会适应能力强”按照这个定义来衡量健康社会人群健康人群很多，不健康的人群占很大比例！从休闲体育的角度来说利用闲暇的时间锻炼身体，畅所欲言，参与户外拓展！运动是生命的源泉，运动可以让人变美丽同样变得更有魅力。下面来介绍一下健康的几步：
工具/原料
1
保持健康心态
2
学会沟通交流
方法/步骤
1
对待健康的态度一定要端正，没有这么的认知和觉悟那么健康就是空谈,每天微笑对待生活，学会呵护身心，怀着感恩的心态对待生活中的人事.心理健康就是从没一点点的思考和感恩中成长！心情上的舒畅，精神上的满足就是心理的健康！
2
专业健康知识学习一点，对自己的身体负责任。身体是有肌体活性的，所以必须保持身体的运动规律，规律经验分享每天运动建议30-60分钟每周运动建议三次坚持三周每天睡眠时间建议5-7小时区间注意三餐饮食
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社会适应能力一定要强毕竟我们是属于社会这个家庭，我们必须学习会怎么样的沟通和交流，健康是内外兼修，内在显示气质，外在显示身材，健康就是适应社会，沟通要和善，交流要大方，社会上要得体。
注意事项
1
饮食注意荤素搭配，生活注意劳逸结合。
2
平常心态，真爱身心，持之以恒，坚持不懈。
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