怀孕后期是比较难熬的，身体的不适，心理的忐忑，都可以造成孕妇的睡眠不好，有一个优质的睡眠很重要，无论是宝宝还是孕妇，产妇的忐忑会转移到宝宝的意念中，影响宝宝的性格发育。
方法/步骤
1
选一个侧腰枕。孕妇的后期，腰部和趾骨都会很不适，选一个侧腰枕是很有必要的，而且，孕妇需要侧睡，侧腰枕也对腰部有一个支撑的作用，缓解一下孕妇的身体不适。
2
每晚泡泡澡或者泡泡脚。泡个热水澡时，可以加一点艾蒿，促进产妇的血液循环，也会有助于孕妇的睡眠。
3
晚上喝一点小米粥，睡前喝一点热牛奶。小米粥有安眠的作用，晚饭喝一点是很有好处的，睡前的牛奶是防止孕妇半夜饿醒。
4
多看一些育儿的书。孕期看一些育儿的书，不仅可以帮助自己学习怎么教育孩子，而且还可以引起孕妇很多的遐想，想着想着自己就会没有心思去胡思乱想，睡眠当然也会得到提升，一举两得的事情。
5
多和孩子说说话。孕妇如果心态不好，一定要多和孩子说说话，亲自给孩子做胎教，想着宝贝，其他的一切都是浮云，意念很重要，想着宝贝的活泼可爱健康，孩子出来就是活泼可爱健康的，总担心那些没有用的，有可能还真的就应验。
注意事项
孕妇要自己调节好自己的心态，只要心态好了，睡眠自然就好了。
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