备孕周：1买验孕棒2补充叶酸3常备体温计和排卵试纸（排卵试纸是测试女性排卵期较为方便有效的办法。但是使用时有些事项需要注意，正确的使用方法可以得到更为准确的结果。1、不要使用晨尿。因为尿液经过一夜的积累，尿液中所含LH（黄体生成激素）不能代表实际的值。一天之中，测试排卵的最佳时间是早10点至晚8点。2、检测前2小时内不要大量喝水或饮料。检测时所用的尿液收集容器要保持干净。3、从月经来潮起第10天开始检测，每天最好同一时刻检测。4、持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中（液面不可超过试纸标注的MAX线）。约三秒钟后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。5、当排卵试纸检测到强阳性（两条杠一样深或第二条杠比第一条杠更深），说明将在24-48小时内排卵，在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天（卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。）4装扮温馨的居室，和谐轻快的氛围，轻松平和的心态，会提升受孕几率。
孕1周1消灭阴道炎2成功受孕3不许吃药（有些药物是含激素的 吃了对胎儿不好 严重的可以导致药物流产 尤其是怀孕期间最好不要感冒 因为大部分感冒药里都含有激素 要是非得吃一些药的话 就得先问问医生再吃了 以免引起一些不适。）4补充叶酸
孕2周1补充叶酸2怀孕自测3知晓第一次产检时间（如果早孕测试结果呈阳性，请到医院确定一下你的第一次产检时间，很多医院在你怀孕至少8周时，才开始产前保健。而有些医院则建议你在确定自己怀孕后，就开始进行产前检查了。）4戒烟戒酒
孕3周1补充叶酸2高龄孕妇做全面检查（超过35岁才第一次怀孕的为“高龄孕妇”。）3避免性生活
孕4周1告诉亲人“我怀孕了”2补充叶酸3保持好心情
孕5周1服用孕期维生素（大多数医生都会推荐孕妈每天服用孕期符合维生素。）2补充叶酸3准备一些小零食（孕吐的准妈妈可以准备一些适宜的小零食。孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。如葵花子富含维生素E。西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA)，能促进胎儿大脑发育。）4买防辐射服5计算预产期（预产期计算法是：最后那次月经月数上加9或减3，日子加7。如果用农历计算，月的计算方法相同，日子上改为加15。 举例：最后一次月经是1985年2月1日。日期 1 + 7月份 2 + 9预产期为： 11月8日（85年））
孕6周1给你的小肚子拍照2了解职场孕妇特权（ 现在绝大多数的孕妈咪都是职业女性，所以，怀孕生产常是就业或复职时面临的难题之一。孕妇享有不被辞退的权利 怀孕解雇 这可以分为依约定解雇，未依约定解雇两种。前者是指在女性上班就职时，雇主会要求职员签署一份只要怀孕就自动辞职的协议书。而未依约定解雇者，则是并未签署任何协议书，雇主却自行解雇怀孕妇女。 产后解雇 是指怀孕妇女在产后再回到工作职场，却遭受解雇。 事实上，即使劳工依合约签署了妊娠期自动离职的协议书，但在法律上来说，仍然是无效的。 孕妇享有不被降低工资的权利 在我国，工资分配实行男女同工同酬，不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资 女职工在孕期禁止从事铅、贡、苯等有毒物质浓度超过国家卫生标准的作业，制药作业中从事抗癌药物及乙烯雌酚生产的作业，作业场所放射性物质超剂量的作业，人力进行土方和石方的作业，强体力作业，伴有全身强烈振动的作业、工作中需频繁弯腰、下蹲、攀高的作业和高处作业等 关于女职工的劳动时间安排《女职工劳动保护条例》规定： 女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。 怀孕7个月以上的女职工，在劳动时间内应当安排一定的休息时间和适当减轻工作。产假时间 《女职工劳动保护规定》第八条第一款规定：“女职工产假为90天，其中产前休假15天。难产的增加产假15天。多胞胎生养的，每多生养一个婴儿，增加产假15天。” 流产产假 《女职工劳动保护规定》第八条第一款规定：“女职工怀孕流产的，其所在单位应当根据医务部分的证实，给予一定时间的产假。”具体时间可以根据各地各行业的规定或由所在单位酌情考虑。 上班期间哺乳假 《女职工劳动保护规定》第九条：“有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次30分钟。多胞胎生养的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。 女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中时间，算作劳动时间。” 丈夫休护理假 丈夫休护理假受是否是晚育及所在份的规定。大多数份《人口与计划生养治理条例》中都规定了晚育者丈夫休护理假的时间，一般在7到10天左右，有的地方如可长达一个月呢! 晚育者产假 《中华人民共和国人口与计划生养法》第二十五条：“公民晚婚晚育，可以获得延长婚假、生养假的奖励或者其他福利待遇。”各地规定不一，具体参照所在份的《人口与计划生养治理条例》。 产前检查 《女职工劳动保护规定》第七条规定第三款规定：“怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动时间。”单位不应当以此为理由扣发工资。）3补充叶酸4准备几件宽松的衣服（这个时候准妈妈腰围可能还没有什么变化，但要有心理准备，怀孕会使准妈妈们暂时失去苗条的腰身。可以重新选择适合的衣服，休闲款式、有腰带或者系绳自由调节腰部的款式、或者家人比较宽大的衣服，都是不错的选择）5睡前刷牙（刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸食，而这些食物容易把牙齿弄坏。同时口腔炎症有可能使病菌进入血液，继而给宝宝造成危害，所以保持口腔卫生十分重要。）
孕7周1不喝碳酸饮料（碳酸饮料中含有咖啡因，会使准妈妈子宫收缩导致流产）2补充叶酸3少穿高跟鞋（准妈妈们在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使准妈妈感到疲惫，从而影响腹中宝宝的发育。因此，在怀孕期间，准妈妈专用鞋的需求就显得非常重要了。在选鞋时，除了讲究舒服、保暖，还一定要考虑到足弓的需要。高度2厘米左右，有弹性、用柔软材料做成的宽松的帮面，后跟比较宽大结实的鞋才是准妈妈的最佳选择。在怀孕期间，平时喜欢穿高跟鞋的孕妈，应该暂时放弃这个习惯。孕妇的下肢静脉回流常因怀孕会受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环，会让肢水肿情况更加严重。长期穿着高跟鞋会还造成骨盆前倾，压迫腹部空间，不利于宝宝的成长发育和日后分娩。柔软低跟的鞋子，才是孕期时最合适的选择，方便准妈妈每天外出工作。）4职场准妈妈多休息（现在白领族都离不开电脑，应尽量减少连续工作时间，每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气，活动活动筋骨。）5不晾衣、不伸腰（拧衣服不要用力过猛，晾晒衣服时不要向上伸腰，注意不要腹部用劲，以免引起流产。可把晾衣绳(竿)降低些或是衣叉竿做长一点。）
孕8周1坚持乳房护理（为了产妇正常哺乳和保持乳房美好的形态和颜色，以及乳房皮肤的嫩滑，孕妇在怀孕期间就必须注意乳房的护理。要戴松紧适宜的乳罩怀孕会使乳房逐渐膨胀，这时有的孕妇就戴上很紧的乳罩，想限制乳房的膨胀，防止乳房的形态变化。这种做法不但不能使乳房正常发育，也给孕妇的健康带来麻烦；如果完全不戴乳罩，乳房又会下垂，也会使形态不美。因此，应戴那种松紧适宜的乳罩，既不束缚乳房的正常发育，以利分娩后哺乳，又能使乳房不过于下垂，保持乳房的形象美。按摩乳头将按摩油或膏涂在乳头和乳房上，轻轻地按摩，使乳头表皮增厚并富有弹性，使乳房皮肤光滑，帮助促进乳腺导管发育成熟。按摩之后，把按摩膏和油洗去，再涂上润肤霜于乳头和乳房皮肤上。防止出现大小乳房在怀孕期间，由于雌激素增多，从而使乳腺的导管增生，血量供应增加，脂肪沉积，乳房此时的体积和重量都增大。此时，睡觉时尽可能不要经常性地侧向固定的一边，要均匀地两边侧睡，以免产后乳房变成一边大一边小。也可适当多按摩小侧的乳房。少刺激乳头乳头有丰富的神经分布，在怀孕期间乳头更敏感，因此在怀孕期间少刺激乳头，以免刺激其过大增长。同时还可免去子宫的收缩，避免流产。结实乳房由于怀孕期脂肪的沉积、乳房的增大，容易造成产后的乳房松垂。为减少其松垂，在怀孕期可每星期做一次胸膜，就是用面膜膏遍涂乳房及胸肌上，令乳房和胸肌增强收缩力。采取以上措施后，对于保持乳房的形态美和方便哺乳婴儿都是有益的。）2补充叶酸3与宝宝交流4注重补水5早点睡觉6少食食盐（妊娠最常见的合并症——“妊娠高血压综合症”，如果一位妊娠的孕妇每日食盐太多，就会引起“妊娠高血压综合症”的合并症。“妊娠高血压综合症”主要表现是水肿、高血压、蛋白尿。严重者可发生抽搐(子痫)。一位有水肿的孕妇每日摄入的盐量以3克为宜。）
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