如何减轻考前焦虑症

【自我激励法】相信自己是最棒的，相信自己的准备已经很充分了，那么握紧拳头对自己说：我是最棒的。这在人的心理上就会产生一种自我认可的力量，考试的时候就不会那么紧张了。

【自我安慰法】适当的自我安慰，比勉强自己更实用。比如你可以对自己说，每一次的考试都只是对一个阶段学习的考验，我全力以赴就是最美的成绩。这样子你的心情就会轻松些，也更有利于考试的发挥。

【考前早睡法】一个人的睡眠时间会影响一个人大脑的运转能力，考试的前一天晚上千万别为了再多复习一点而熬夜看书，这样不仅背不了什么，还会影响大脑的休息，影响第二天的考试，这真的得不偿失。

【考中深呼吸法】当你进入考场的时候，如果你觉得你很紧张，那么不妨试一下深呼吸5下，这样子你的神经就会转移了注意力而变得没那么紧张。

【考中看风景法】在考试的时候，一般都会提前进入考场，那么这段时间呢，有可能就会让人紧张起来，那怎么办呢？与其在考场里吓紧张，不如把视线转到窗外面，这样不仅能看得美丽的风景，自己的心情也会调整起来。

【胸有成竹法】别害怕，只要你准备充分了，知识点都记得劳了，那么当你胸有成竹的时候，你的整个世界都是充满自信的，也不会有考前焦虑症这一说法了。所以，要减轻考前焦虑症最有效的方法还是要让自己多点墨水，多点储备。