随着社会发展人们越来越懒,我们要多锻炼
工具/原料
1
强健身体
2
不怕苦的精神
方法/步骤
1
我们需要从小做起,每天坚持锻炼
2
起跑,学会技巧,3---2步一呼一吸,增大步子幅度,减小频率。两胳膊架起来,身体重心不要起伏过大,尽量保持平稳
3
加速跑,上体逐渐抬起,步福逐渐加大,步频加快
4
途中跑;高重心,上体直立或稍前倾,双臂自然摆动,腿登地后迅速前摆
5
终点跑;加快摆臂速度,加大摆臂幅度,加快步频全力冲刺
6
跑步中集中注意力,调整心态,
注意事项
有什莫问题点击下方关注查看更多经验
上一篇:商家拒开发票怎么处理投诉怎么撤诉
下一篇:会计收取发票时的出现事项应对