什么是痰湿？ 痰湿，简单来说就是“湿”和“痰”结合后对人体的影响。 “湿”是指我们摄入的水分，身体因为某些原因无法全部运化排出，留在体内影响气血运行，这叫内生的湿邪。如果再与外部的湿邪结合，就更严重了。 “痰”在中医又分为“有形之痰”和“无形之痰”。有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰；无形之痰，指的是体内水湿凝聚，逐渐凝结成的痰，或者平日里吃的过于肥甘厚味，导致代谢产物滞留而形成的痰。 湿气重了会导致痰的增加，而痰的出现又会加重湿气。所以痰湿结合，便是雪上加霜的痰湿体质。
痰湿体质 湿气重了会导致痰的增加，而痰的出现又会加重湿气。所以痰湿结合，便是雪上加霜的痰湿体质。 如果你的体形偏胖，或者常感觉口中黏腻、喉中有痰咳不出咽不下；或者总是爱犯懒不爱动，喜欢吃一些生冷甜腻的事物，或者经常便秘，脸色暗淡，那你就可能是痰湿体质。
痰湿体质如何进补 痰湿体质的人平时需要多食用一些祛痰化湿的食物。日常可以喝陈皮普洱茶，普洱对于消食化痰和降血脂都有很好的作用，而陈皮可以健脾胃，理气化痰，这两者相配合是非常适合痰湿体质的人饮用的。
阳虚体质 阳虚体质的人，会经常感觉手脚冰凉，气色差，抵抗力低，容易感冒，总有一种病怏怏的感觉。如果是女性，在生理期时总是肚子胀痛，精神不振。这便是阳虚的表现。
阳虚体质如何进补 阳虚体质的人在冬季进补时需要将虚亏的气血补回来。那么如何补气血呢？首先需要在日常饮食中多吃菠菜、胡萝卜、南瓜等能够促进血红素增加的食物，还有黑豆、黑木耳、花生等黑色和红色的食物都有补气血的作用，平时多食用此类食物会有不错的效果。
冬日手脚冰凉的你如果想来一杯暖暖的饮品，那么红枣姜茶绝对是你的不二选择。 姜辛辣，含有姜辣素、氨基酸及丰富的维生素，除了散风，防寒之外，祛寒功效也很显著，能驱走轻微的感冒、咳嗽、发烧、咽喉痛、头痛。红枣性温味甘，含有大量人体所需的维生素，营养价值十分丰富，是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药！
进补是一门学问，冬季进补一定要根据自己的体质量体而行哦！