每个人天天有开心的事儿，也有不开心的事儿。如何让自己更好的去调整自己的心情。在紧张的工作当中放松自己。
方法/步骤
1
当您的焦虑症状出现时可适当转移注意力，不要总想着那件不开心的事儿。去一个空旷的地方转一下，也可以适当的放声大哭。
2
幻想对放松心情有很好的作用，想象自己正在沙滩上散步，很舒适，没有任何人任何事物的打扰 。
3
当您压力过大时，要学会减轻心理负担和精神压力，这时可以劳逸结合，放下手上的工作。
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