怎么进行舒缓肩颈瑜伽体式，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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坐在地上，同样也可以坐在椅子上。
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双手置于两侧，随吸气双手从体侧向上。
3
将肋骨内收，呼吸，内低头屈。
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屈左手手肘拉右手手肘。
5
将脊柱延展，胸腔打开即可。
6
尽量去保持足够长的时间，保持1分钟左右。
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可以在这里最后保持3次呼吸。
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回来之后准备做反侧，随呼吸手臂侧平举。
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双手手肘、掌心对向前方大小臂，尽量均匀呼吸。
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双掌向内，双肩下沉，慢慢放手自己的肌肉。
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最后向前去耸肩，放手肌肉即可。
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