夏季防中暑食谱，清凉食谱，夏季防中暑食谱

夏季防中暑食谱，清凉食谱，夏季防中暑食谱。绿豆绝对是夏天必备的食材，如何煮绿豆汤、绿豆饮料都有哪些呢？整个夏天大家都会探讨这些话题。小小的绿豆蕴含了大能量，清热解毒绝对是夏天必备。今天我们就来探讨下如何煮绿豆汤和怎么做绿豆饮料吧。夏季防中暑食谱，清凉食谱，夏季防中暑食谱。绿豆绝对是夏天必备的食材，如何煮绿豆汤、绿豆饮料都有哪些呢？整个夏天大家都会探讨这些话题。小小的绿豆蕴含了大能量，清热解毒绝对是夏天必备。今天我们就来探讨下如何煮绿豆汤和怎么做绿豆饮料吧。微波绿豆汤微波绿豆汤的做法1绿豆淘洗干净，加入开水（水量以浸没绿豆3cm即可）浸泡1小时。陈皮清洗干净，沥干水分，切碎。2将浸泡后的绿豆和泡豆的水一同倒入一个微波炉专用锅内，盖好盖子，以高火煮20分钟。（这就是绿豆汤汤色碧绿的奥秘！）320分钟后取出微波炉专用锅，撇去上浮的皮壳，加入400ml开水，盖上盖子以高火煮10分钟。4取出微波炉专用锅，加入陈皮碎和冰糖，再放入微波炉内以高火煮5分钟即可。特色夏天必不可少的就是绿豆食物，绿豆汤怎么煮？怎么做出美味的绿豆汤？小编为您推荐绿豆汤的做法，绿豆汤是最适合夏日食用的，一碗冰凉的绿豆汤喝下肚，暑气会顿时消散开去。更何况绿豆汤的功效与作用也是非常显著的，有没有试过用微波炉煮绿豆汤？不仅省时，而且煮出来的汤是碧绿色的，看着就清爽宜人。小贴士绿豆汤的功效与作用：喝绿豆汤能治痘痘吗？通过抑菌试验证实，绿豆衣提取液对葡萄球菌有抑制作用。根据有关研究，绿豆所含的单宁能凝固微生物原生质，可产生抗菌活性。绿豆中的黄酮类化合物、植物甾醇等生物活性物质可能也有一定程度的抑菌抗病毒作用。绿豆汤能治痘痘吗？相信聪明的你一定知道了。冰糖莲子绿豆沙冰糖莲子绿豆沙的做法1绿豆浸入冷水中，搅拌一下，捞出漂浮在水面的豆子，然后浸泡2 小时。2绿豆放入锅中，加入足量冷水，大火烧开后继续烧10 分钟，捞出漂浮在水面的豆皮，调成中小火煲煮2 小时，然后调成大火继续煲煮半小时至起沙。3莲子放入锅中，加入适量冷水，大火烧开后调成中火加盖煮至莲子酥烂（大约1 小时），水分收干至2 碗。4将煮好的绿豆沙过细筛网，清除颗粒较粗大的杂质，使口感更加细腻。5过筛后的绿豆沙重新放入锅中，加入莲子汤，中火煮开，注意防止糊锅。6各色果脯切成细丁，和冰糖一起加入绿豆沙中，用中火加热至冰糖完全溶化即可。特色冰糖莲子绿豆沙，润喉止渴，吃得清凉，消暑解毒，吃得健康。小贴士绿豆用冷水浸泡的时候，会有一些豆子漂浮在水面上，这些豆子都是一些有虫蛀问题或品质不良的豆子。用这个方法可以轻松辨认并清除这些影响品质的豆子。绿豆放入冷水煮开后再煮10 分钟即可轻松地去除豆皮，豆皮的口感比较粗糙，会影响成品的口感。另外，煮到这个时候取汤就是最好的绿豆汤，既解渴，又去火。如果想省去过筛的麻烦，也可以把煮到起沙的绿豆沙直接放入搅拌机中搅拌打碎，只是这样处理的口感不如用过筛处理过的细腻。最后加入冰糖的步骤也可以用炼乳代替，这样可以制作出带有浓浓奶香的绿豆沙，也很美味。百合绿豆汤的做法1绿豆清洗干净，放入煲内，加入600ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。2干百合清洗干净，至绿豆煮开花时也放入煲内，继续熬煮。3至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶化关火。特色夏天宝宝胃口差怎么办？煮一点百合绿豆汤给宝宝开胃也不错，百合绿豆汤怎么煮？百合绿豆汤的功效与作用是什么？看了下面的菜谱做法，妈妈就知道了！夏天天气炎热，宝宝的胃口会变得差一些，妈妈给宝宝准备的食物要尽量清淡一些，但同时也注意要保证一定的蛋白质摄入。小贴士1.此汤适合8个月以上宝宝。适合1岁半以上宝宝。2.百合绿豆汤的功效与作用：绿豆和百合具有利尿解毒，润肺补胃等功效，同时含有钙、铁、维生素E 也比较丰富。适合宝宝夏季饮用。防暑三豆汤防暑三豆汤的做法1绿豆、赤豆、黑豆洗净，放入小煮锅中，加入600ml 水，用大火将水烧开，转小火继续加热40 分钟。2待锅中的汤变少至大约300 毫升时，离火，放凉，即可连豆带汤食用。特色适合10 个月以上宝宝食用。此汤在夏日宜经常饮用。它有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用“三豆汤”的小儿很少发生痱子。