冬天的脚步马上就要来临了，这些天北方很多地区越来越冷，很多工作的人们冒着寒冷的天气出去打拼，冬天工作起来很辛苦，如何可以在冬季有一个快乐的心情呢，那么我今天说一些技巧，叫大家吃出快乐心情。
工具/原料
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快乐心情
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食物
方法/步骤
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快乐的心情是你身体健康的重要保障，有了快乐的心情才可以身体强健，免疫力增加，冬天的时候因为比较寒冷，所以大家的心情很容易低落，特别是每天早晨的时候不想起床，起来以后心情自然不好。
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那么我这里推荐给大家一种心情变好的食品，那就是大家都很熟悉的南瓜，大家都知道南瓜在我们的生活里是冬储菜，很早的时候我们的祖先就知道冬季吃南瓜的好处了，这点就可以证明南瓜冬天很补身体了。
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那么很多人会提出一个问题，为什么吃南瓜会有很好的心情呢？这点在很多的医书上都有详细的记载，其实通俗来说吃南瓜之所以有好心情，是因为它富含维生素B6和铁，可以转化人体的代谢，促进心情愉快。
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我个人的建议是大家多喝南瓜粥，因为南瓜煮粥的话，很把营养充分的释放出来，从化可以顺利的把富含维生素B6和铁的南瓜营养进入人体，这样可以帮助身体把储存的血糖转变成葡萄糖，这样你自然心情就会开朗了。
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我们这里补充一下，葡萄糖可以提高大脑的愉悦度，因为葡萄糖是脑部唯一的燃料，南瓜就是帮助这个燃料启动的模式，另外大家也可以蒸南瓜吃，这样营养也很丰富，而且口感也很好。
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另外我还要告诉大家的是南瓜的作用不仅仅是提高大家的愉悦度，还有很多的好处大家估计不知道，那就是南瓜还能预防心脏病，抗老化都十分有用的，心情不好的时候自己品尝一个南瓜，那么你的身心就会愉快。
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